Wahania nastroj贸w – jak sobie poradzi膰?

Znasz takie dni, kiedy wstajesz przys艂owiow膮 lew膮 nog膮 i od samego rana masz wra偶enie, 偶e wszystko idzie nie tak? Pomy艣l o osobach, kt贸rym taki nastr贸j towarzyszy znacznie cz臋艣ciej, a jest przeplatany stanami euforycznego uniesienia. Mo偶e masz kogo艣 takiego w swoim otoczeniu? A mo偶e sam borykasz si臋 z wahaniami nastroj贸w? Okazuje si臋, 偶e wcale nie musisz tak 偶y膰! Zamiast godzi膰 si臋 na ci膮g艂e zmiany nastroju, kt贸re utrudniaj膮 normalne, spokojne funkcjonowanie wybierz psychoterapi臋 w Wo艂ominie.

Wahania nastroju 鈥 sk膮d si臋 bior膮?

S膮 takie dni, kt贸re sprawiaj膮, 偶e czujesz przygn臋bienie. S膮 te偶 takie, w kt贸rych masz wra偶enie, 偶e ca艂y 艣wiat jest razem z Tob膮, a Ty mo偶esz czerpa膰 z jego energii gar艣ciami. Zdarza si臋 jednak, 偶e stan euforii przeplata si臋 ze smutkiem czy frustracj膮 tak cz臋sto, 偶e zaczynasz si臋 czu膰 jak na hu艣tawce. Je偶eli wahania nastroj贸w zaczynaj膮 negatywnie oddzia艂ywa膰 na Twoje 偶ycie, s膮 mocno odczuwalne, a popadanie ze skrajno艣ci w skrajno艣膰 wyczerpuje Ci臋 鈥 to znak, 偶e potrzebujesz pomocy.

Sk膮d mog膮 si臋 bra膰 ci膮g艂e wahania nastroj贸w? Wa偶ne jest ustalenie ich pod艂o偶a, bo dzi臋ki temu skierujesz si臋 po pomoc do w艂a艣ciwego specjalisty 鈥 lekarza pierwszego kontaktu, endokrynologa lub psychologa. Psychoterapia w Wo艂ominie jest elementem towarzysz膮cym leczeniu cz臋stych waha艅 nastroju. Okazuje si臋, 偶e skuteczna pomoc mo偶e znacznie poprawi膰 jako艣膰 Twojego 偶ycia. Czemu wi臋c z niej nie skorzysta膰?

Ci膮g艂e wahania nastroj贸w s膮 m臋cz膮ce?

Odczuwasz eufori臋, by za kilka godzin popa艣膰 w marazm? Twoje ci膮g艂e wahania nastroj贸w dziej膮 si臋 nawet bez wyra藕nej przyczyny? Niestabilno艣膰 emocjonalna sprawia, 偶e Twoi bliscy odczuwaj膮 zm臋czenie i wol膮 Ci臋 unika膰? A mo偶e doskwiera Ci samotno艣膰? Zacznij od spojrzenia na problem z ca艂膮 odpowiedzialno艣ci膮 i obiektywnie. Gdy stwierdzisz: 鈥濵am wahania nastroj贸w鈥 b臋dzie to pierwszy krok do sukcesu. A pozytywny fina艂 dla os贸b cierpi膮cych na silne wahania nastroj贸w jest jeden 鈥 spok贸j oraz stabilizacja.

Wahania nastroj贸w 鈥 co powinno Ci臋 zaniepokoi膰? Przyczyny zaburze艅 nastroju.

zaburzenia nastroju

Nie zawsze cz臋ste wahania nastroj贸w da si臋 usprawiedliwi膰 kobiecym PMS-em, zm臋czeniem wynikaj膮cym ze stresuj膮cej pracy, niewyspaniem, zmianami w 偶yciu, ci膮g艂ym napi臋ciem. Czasem maj膮 one miejsce zupe艂nie bez wyra藕nego powodu i wtedy zmuszaj膮 do refleksji: 鈥Dlaczego mam wahania nastroj贸w鈥? Przyczyn mo偶e by膰 kilka, a w艣r贸d najpopularniejszych wymienia si臋:

  • choroba afektywna dwubiegunowa 鈥 objawia si臋 w艂a艣nie wahaniami nastroj贸w, kt贸re towarzysz膮 momentom nasilenia choroby,
  • zaburzenia cyklotymiczne 鈥 pesymizm, problemy z koncentracj膮, my艣li samob贸jcze, samotno艣膰, niskie poczucie w艂asnej warto艣ci. Te depresyjne stany przeplataj膮 si臋 z niekontrolowan膮 eufori膮, niepoprawnym wr臋cz optymizmem, uwielbieniem dla siebie samego. Trudno znale藕膰 w nich balans,
  • zesp贸艂 napi臋cia przedmiesi膮czkowego (PMS) 鈥 w trakcie cyklu menstruacyjnego zmienia si臋 poziom nat臋偶enia hormon贸w, co sprzyja p艂aczliwo艣ci, poczuciu rozdra偶nienia. Podobnie jak w ci膮偶y jest to efekt zmian zachodz膮cych w organizmie, a konkretniej wi臋kszej produkcji progesteronu,
  • przekwitanie 鈥 menopauza u kobiet i andropauza u m臋偶czyzn to okres przekwitania, dla wielu bardzo trudny. Nierozerwalnie wi膮偶e si臋 te偶 z silnymi wahaniami nastroj贸w u m臋偶czyzn i kobiet,
  • okres dojrzewania 鈥 tutaj tak偶e do g艂osu dochodz膮 wahania hormonalne, kt贸re dotykaj膮 m艂odych os贸b. Opr贸cz nich powodem waha艅 nastroj贸w s膮 tak偶e problemy sercowe, ch臋膰 odnalezienia si臋 w grupie, dopasowania do 艣rodowiska r贸wie艣niczego, a czasem te偶 problemy w domu czy samotno艣膰,
  • depresja 鈥 cho膰 ta choroba kojarzy si臋 g艂贸wnie z gorszym samopoczuciem, uczuciem rozdarcia, smutkiem, przygn臋bieniem, to jednak chorzy miewaj膮 鈥瀌obre dni鈥. Takie lepsze momenty towarzysz膮 im r贸wnie偶 wtedy, gdy pr贸buj膮 ukry膰 sw贸j stan przed innymi, dlatego nieraz tak trudno jest zauwa偶y膰 w ich zachowaniu co艣 niepokoj膮cego,
  • urazy g艂owy, zmiany nowotworowe w obr臋bie m贸zgu 鈥 wp艂ywaj膮 na pogorszenie koncentracji i daj膮 inne objawy, nie zawsze oczywiste. Cz臋sto np. ju偶 samo usuni臋cie guza pozwala zwalczy膰 wahania nastroj贸w.

Jak widzisz, czasem faktycznie wahania nastroj贸w s膮 efektem bie偶膮cych prze偶y膰 czy normalnych zmian fizjologicznych zachodz膮cych w organizmie. Zdarza si臋 jednak, 偶e to objaw powa偶niejszej choroby. W 偶adnym razie nie nale偶y ich lekcewa偶y膰 ani tym bardziej uczy膰 si臋 z nimi 偶y膰.

鈥濵am wahania nastroju鈥 鈥 co robi膰?

Jak ju偶 wspominali艣my, warto poszuka膰 pomocy w radzeniu sobie z cz臋stymi wahaniami nastroj贸w. Nawet je偶eli ich pod艂o偶e jest chorobowe, wymaga leczenia farmakologicznego czy nawet hospitalizacji, dobrze jest wesprze膰 ten proces psychoterapi膮. W Wo艂ominie, w Poradni psychologicznej Spok贸j w G艂owie, znajdziesz zaufanych, do艣wiadczonych specjalist贸w, pomagaj膮cych w radzeniu sobie z silnymi wahaniami nastroj贸w.

Rozmowa, terapia, spotkania indywidualne lub grupowe, 膰wiczenia, narz臋dzia 鈥 to wszystko sprawia, 偶e zmiana nastroju nie b臋dzie ju偶 dla Ciebie stresuj膮cym wydarzeniem, lecz wyzwaniem, z jakim uda Ci si臋 zmierzy膰. W tym przypadku nie warto eksperymentowa膰 samemu, np. z suplementami czy lekami dost臋pnymi bez recepty. Szybko mog膮 uzale偶ni膰! Znacznie rozs膮dniej jest odda膰 si臋 w r臋ce specjalist贸w.

Udost臋pnij

Podobne artyku艂y

Obserwuj nas

252FaniLubi臋

Poradnia psychologiczna

Jeste艣my zawsze do Twojej dyspozycji!

Popularne w kategorii